Vårt treningstilbud

I Nova bokseklubb har vi et mål om at alle skal finne et treningstilbud som passer seg og sine behov. Boksing er for alle og vi håper at du synes det virker spennende å prøve noe nytt. Eller du har kanskje prøvd før og vil prøve igjen et annet sted. Vi har plass til deg og ingen forkunnskaper er nødvendig. 

Vi har Norges største bokselokale med alt nødvendig utstyr. Vi utvider hele tiden vårt tilbud så her er det bare å følge med for spennende nyheter på løpende bånd. Følg oss gjerne på Instagram og Facebook!

Vårt treningstilbud;

Kampboksere / eller for de som kan basic boksing men ikke nødvendigvis vil gå kamper;
Kampboksere eller for de som på sikt ønsker å gå kamp. Dette partiet er for deg som har prøvd boksing eller annen kampsport før og kan litt, noe eller mye. Du er lære- og treningsvillig, men du må nødvendigvis ikke gå kamper om du ikke vil. Alle våre medlemmer har også tilgang til gymmet på søndager når det er åpen gym. 

Mandager - 17.00
Onsdager - 17.15
Fredager - 17.00 (sparring)

Ungdomspartiet

Du går har begynt på ungdomsskolen, du går på VGS eller er en ung voksen. Da er dette partiet for deg. Her kreves ingen forkunnskaper og alt du trenger å ha med deg første trening er vannflaske og rene innesko. Her får du trent sammen med andre ungdom og unge voksne opp til 25 år. Det skal være et sted for alle uansett ambisjoner. Utøvere som ønsker mer sparring og etter hvert gå kamper kan bli flyttet opp til kamppartiet etter avtale med trener. Dette er det hovedtrener på kampparti og ungdomsparti som finner ut av i samarbeid. Snakk med treneren din om dine mål 😀

Tirsdager 18.00 - 19.30
Torsdager 18.00 - 19.30



Barnepartiet 

Du går på barneskolen og ønsker å prøve boksing. Perfekt! Da er dette partiet for deg. Her trener barn i alderen 10 - 13 år. Vi har fokus på å trene hele kroppen og lære god bokseteknikk. Vi slår ikke hardt (bortsett fra på boksesekken). Du trenger ingen forkunnskaper og det er bare å møte opp, her er det ingen kjedelige ventelister! Vi er stolte av å ha noen av Norges fremste boksetrenere på dette partiet. 

Mandager 18.30 - 19.30
Onsdager; 19.00 - 20.15

BoxFit

Du er i 20-årene, 30-årene, 40-årene, 50-årene, 60-årene eller kanskje du har passert de glade 70-årene, noen høyere..? Uansett hvor gammel du er er dette det perfekte partiet for deg som vil bokse uten slag til hode. Her bokser vi bare i hendene til hverandre eller på sekken. BoxFit er en blanding av bokse- og fysisk trening. På mandager er det mest boksing i par og på sekken, mens det på torsdager er en blanding av boksing og sirkeltrening. Her får du trent hele kroppen og tiden flyr avgårde siden vi har det så moro sammen. Stikk innom og ta med en venn, her er det alltid gratis prøvetime!

Mandager; 19.30
Torsdager; 19.30

Parkinsonboksing

Har du fått Parkinson er dette partiet for deg. Hver uke snører våre spreke boksere på seg hanskene for å holde sykdommen i sjakk. Trening fungerer og det er forsket på at nettopp boksetrening er veldig bra for personer med parkinson. Partiet vokser for hver uke og over 30 stk møter opp uke etter uke for å "fight back"! Som i "BoxFit" er det ingen slag til hode men slag i hanskene til hverandre eller på sekken. Vi trener hele kroppen fra øverst i nakken til nederst i tærne. Koordinasjon, bevegelse, balanse og styrke er noen stikkord for våre treninger. Men kanskje det viktigste av alt er kaffen og noe søtt etterpå. Vi har et romslig oppholdsrom med tilhørende kjøkken som er populært, spesielt når parkinsongjengen trener. 

Kom å bli med i et sosialt fellesskap, dette passer for alle og alle styrer sitt eget tempo etter dagsformen. 

Tirsdager; 12.00
Onsdager; 16.00

Åpen gym

Hver søndag er det åpen gym for egentrening for våre medlemmer. Fra klokken 09.30 - 12.00 har vi åpent slik at våre medlemmer kan komme å ha en treningsøkt. Enten i vår styrkeavdeling eller for å slå noen slag på sekken. Det er ikke lov med sparring så lenge en trener ikke er til stede. NB; tidspunkt kan variere og noen økter kan utgå om trenere er på turneringer eller mesterskap. Følg med på Spond! 

Lurer du på noe så ikke nøl med å ta kontakt med oss! 
Leder Laila; laila.kristjansson@aider.no
Hovedtrener Ole; ole-arne.naesgard@nif.idrett.no 

eller send oss en DM på messenger / Instagram!

Velkommen til Nova Bokseklubb på Heimdal
Industrivegen 3b